О задачах белорусских аграриев на этот год и стратегии развития АПК
30.08.2023
Нет ничего проще! Включите в свой рацион несколько значимых мелочей, и ваш защитник снова на страже. Попробуем разобраться: какие "мелочи" могут усилить нашу ответную реакцию на проникновение вирусов в организм.
Прежде всего, это всевозможные жидкости:
Конечно же, невозможно представить сбалансированное питание без фруктов и овощей. Поэтому, побалуйте свой организм желто-оранжевыми дарами природы: апельсинами, лимонами, грейпфрутами, морковкой и тыквой. Ведь эти овощи и фрукты содержат большое количество противовирусных витаминов A, E, C, а также бета-каротин, который очень важен для кожи. Кожа, как известно, также обладает иммунными свойствами.
Однако не следует забывать такие фрукты и овощи как яблоки, помидоры и огурцы. Ведь яблоки содержат вещества (фитонциды, марганец и медь, витамины C и , необходимые для быстрой и точной реакции иммунитета. Помидоры и огурцы содержат комплекс биологически активных веществ (витаминов и минералов), укрепляющих иммунную систему.
Покупайте себе обезжиренные йогурты и мясо. Они содержат белок, который нужен организму для восстановления поврежденных вирусами клеток. А если вы будете съедать 100 граммов нежирного мяса в день, вы сможете восполнить недостаток цинка в организме, что будет способствовать защите здоровых клеток от вирусов и бактерий.
Большое количество цинка содержится также в горохе, фасоли, бобах, рыбе и яйцах, а еще в овсяной каше. Это значит, что потребление этих продуктов укрепляет защитные силы организма.
Курага, изюм и орехи стимулируют иммунитет.
Потребление вышеперечисленных продуктов поможет вашему иммунитету противостоять любым простудным вирусам.
Interfax.by
Новости компаний 11.05.2022
Новости компаний 17.09.2021
Новости компаний 30.12.2019
Новости компаний 03.12.2019
Новости компаний 05.06.2019
Животноводство 22.06.2023
Животноводство 18.11.2021
Животноводство 17.05.2021
Технологии 04.04.2019
Технологии 17.05.2016
Чтобы оставить комментарий или выставить рейтинг, нужно Войти или Зарегистрироваться