5 продуктов для острого ума

Согласно данным многочисленных опросов, определенные продукты могут помочь сохранить ясность ума. О каких продуктах идет речь?

Было проведено международное исследование, пишет health.passion.ru. Диетологи и медики назвали 5 главных продуктов, которые помогают сохранить остроту ума, улучшить память и концентрацию внимания:

1. Черника
2. Яйца
3. Горчица
4. Лосось
5. Капуста

Во всех этих продуктах содержатся незаменимые и очень полезные для работы мозга вещества. Например, в состав куриных яйц входит селен, предотвращающий старение клеток головного мозга, лосося - жирные кислоты омега-3, а капусты - каротины и флавоноиды, сохраняющие ясность ума и укрепляющие память.

Черника и горчица, по мнению ученых, помогают предотвратить развитие умственных заболеваний, в том числе болезни Альцгеймера.

Дата публикации: 09.09.2013
421

Тэги:

продукты,

мозг,

здоровое питание

Популярное в новостях

Популярное в аналитике